فاكهة لذيذة ولكن! 6 حالات يجب أن تبتعد عن الأناناس

يُعتبر الأناناس من أشهر الفواكه الاستوائية وأكثرها انتشارًا حول العالم، ويتميّز بقيمته الغذائية العالية؛ إذ يحتوي على نسبة وفيرة من فيتامين C، والمنغنيز، ومضادات الأكسدة، والألياف، فضلًا عن إنزيمات هاضمة مثل البروميلين. هذه المكونات تُكسبه فوائد صحية متعددة، مثل تقوية جهاز المناعة، وتحسين صحة القلب، وتعزيز الهضم، والحد من الالتهابات.

لكن، بحسب تقرير نشرته صحيفة Times of India، فإن تناول الأناناس قد لا يكون مناسبًا للجميع. فبعض المركبات الطبيعية الموجودة فيه، مثل البروميلين، والأحماض العضوية، والسكريات، قد تُسبب ردود فعل سلبية لدى بعض الأشخاص. ومن هنا تأتي الحاجة إلى الحذر لدى بعض الفئات المعينة، كما يلي:

1. المصابون بالحساسية

يحتوي الأناناس على إنزيم البروميلين، المعروف بخصائصه المضادة للالتهاب والمفيدة للهضم. ومع ذلك، قد يُسبب البروميلين ردود فعل تحسسية، خصوصًا لدى من يعانون من حالات مثل:

التهاب الأنف التحسسي

الربو

التهاب الجلد التأتبي

حساسية تجاه بعض الأطعمة

أعراض الحساسية المحتملة تشمل:

تقلصات وغثيان

طفح جلدي أو حكة حول الفم

خدر أو وخز في الشفاه واللسان

صعوبة في التنفس أو أعراض شبيهة بالحساسية المفرطة (Anaphylaxis)

تظهر هذه الأعراض غالبًا خلال 15 دقيقة من تناول الأناناس. لذلك، يُنصح من لديهم تاريخ تحسسي بتجنبه تمامًا أو استشارة الطبيب قبل تناوله.

2. مرضى السكري

يُعد الأناناس من الفواكه الغنية بالسكر الطبيعي، خاصة الفركتوز، ما قد يؤدي إلى:

ارتفاع مفاجئ في مستويات السكر بالدم

صعوبة في التحكم في مستويات الجلوكوز

زيادة خطر السمنة

لذا، يجب على مرضى السكري ضبط كميات الأناناس التي يتناولونها ودمجه ضمن نظام غذائي متوازن.

3. المصابون بارتفاع ضغط الدم

رغم فوائد البوتاسيوم الموجود في الأناناس، إلا أن الإفراط في تناوله قد يسبب:

احمرار الوجه

صداع أو دوخة

تقلبات في ضغط الدم

تفاعلات دوائية محتملة مع أدوية خفض الضغط

يُنصح مرضى ضغط الدم بتناول الأناناس باعتدال وتحت إشراف طبي.

4. من يعانون مشاكل الفم والأسنان

الأناناس يحتوي على أحماض طبيعية وإنزيمات قد تُسبب تهيجًا في الفم، خاصة لدى من يعانون من:

التهابات اللثة

قرح الفم

حساسية الأسنان

الأعراض تشمل:

خدر في اللسان أو الحلق

تهيج وألم في الفم

تآكل مينا الأسنان عند الإفراط في تناوله

ينصح بتناول الأناناس مع الطعام والمضمضة بعده لتقليل تأثيره على الأسنان.

5. مرضى الجهاز الهضمي

الأحماض العضوية مثل حمض الستريك والماليكي، بالإضافة إلى البروميلين، قد تؤدي إلى تفاقم حالات مثل:

التهاب المعدة

القرحة المعدية

ارتجاع المريء

الأعراض تشمل:

حرقة المعدة

غثيان أو انزعاج هضمي

تهيج بطانة المعدة

لهؤلاء، يُفضل تناول الأناناس بكميات صغيرة، وتجنّبه على معدة فارغة.

6. الأشخاص المصابون بحساسية الحرارة

البعض لديهم حساسية داخلية من الأطعمة التي ترفع حرارة الجسم، والأناناس قد يزيد من حدة هذه الحالات، ما يؤدي إلى:

إحساس بالحرارة أو احمرار الجلد

إرهاق مفاجئ

حكة أو طفح جلدي

عادة ما تظهر هذه الأعراض خلال 30 إلى 60 دقيقة من تناوله. لذا يُفضل البدء بكميات صغيرة أو الامتناع عن تناوله عند ظهور أي من هذه العلامات.

آثار جانبية عامة للإفراط في تناول الأناناس

حتى بالنسبة للأشخاص الأصحاء، قد يؤدي الإفراط في تناول الأناناس إلى آثار سلبية مثل:

إسهال، غثيان، أو آلام في المعدة بسبب فيتامين C الزائد

تهيج في الفم بسبب البروميلين

حرقة أو ارتجاع معدي

تآكل مينا الأسنان عند إهمال العناية الفموية

نصائح للاستهلاك الآمن للأناناس

إزالة العيون واللب جيدًا قبل تناوله

عدم تجاوز الكميات المعتدلة يوميًا

تناوله ضمن وجبات الطعام وليس على معدة فارغة

مراقبة الجسم لأي ردود فعل غير طبيعية

استشارة الطبيب في حال وجود حالات صحية مزمنة

الخلاصة

رغم أن الأناناس فاكهة لذيذة ومغذية، إلا أن تناوله يحتاج إلى وعي، خاصة لدى من يعانون من مشاكل صحية معينة. المفتاح هو الاعتدال والانتباه لتفاعل الجسم، لضمان الاستفادة من فوائده دون التعرّض لمخاطره.