صحة
تُعدّ بذور اليقطين واللوز من أبرز الوجبات الخفيفة الغنية بالعناصر الغذائية، إلا أن لكل منهما خصائص غذائية تميّزها عن الأخرى. ويساعد التعرف إلى هذه الفروق في اختيار الخيار الأنسب للحصول على وجبة خفيفة صحية ومقرمشة، وفقاً لموقع Very Well Health. غنى بالبروتين يُعدّ كل من بذور اليقطين
صحة
التعايش مع السكري لا يفرض عليك العيش على أطباق مملة أو نكهات باهتة. فبحسب ما أشارت إليه Times of India، يمكن للخضراوات الطازجة أن تتحول إلى سلاح فعّال في الحفاظ على توازن مستويات السكر في الدم، بفضل ما تحمله من ألياف وفيتامينات ومعادن، إضافة إلى انخفاض تأثيرها على الغلوكوز.
صحة
حذر خبير في طب الأسنان من تجاهل قرحة تظهر داخل الفم وتستمر لأكثر من أسبوعين، مؤكدا أنها قد تكون مؤشرا مبكرا على الإصابة بسرطان الفم أو الحلق. وأوضح الدكتور أندريه بوزيتش، جراح الفم في مركز طبي بكرواتيا أن معظم التقرحات الفموية ترتبط بعوامل بسيطة مثل التوتر أو الطقس البارد أو
صحة
أوضحت العديد من الأبحاث، أن تأثير إضافة الليمون إلى الماء لا يقتصر فقط على تحسين النكهة، بل يوفر فوائد صحية كثيرة. وقدمت مجلة "هيلث"، المتخصصة في الأخبار الصحية، فوائد شرب ماء الليمون يوميا. تعزيز الترطيب لا يستطيع الجميع طعم الماء، إذ فإن إضافة الليمون إليه تكسر طعمه وتضيف
صحة
يُعد ارتفاع الكوليسترول حالة يزداد فيها مستوى هذه المادة الدهنية في الدم إلى حد يفوق الطبيعي. ورغم أن الكوليسترول عنصر أساسي للجسم، فهو يساهم في بناء أغشية الخلايا وإنتاج الهرمونات، إلا أن ارتفاعه بشكل غير منضبط قد يسبب مشكلات صحية خطيرة. فعندما تتراكم نسبه في الدم، تضيق الشرايين تدريجيً
صحة
تؤثر قلّة النوم بشكل مباشر في صحة القلب والأيض والحالة النفسية. فكلما انخفض عدد ساعات النوم اليومية، ارتفع خطر الإصابة بأمراض القلب وزادت احتمالات السمنة، إلى جانب الشعور بالقلق والإرهاق العاطفي. وبحسب ما ذكرته صحيفة تايمز أوف إنديا، يوصي الخبراء بالنوم ما بين سبع إلى تسع ساعات كل ليلة.
صحة
ربطت العديد من الأنظمة الغذائية الغنية بزيت الزيتون بعمر أطول ونمط حياة أكثر صحة، إلى جانب انخفاض خطر الإصابة بعدة أمراض، ويمكن إضافته للأطعمة الأخرى، أو تناول جرعات محددة منه يوميا. وذكرت مجلة "هيلث" المتخصصة في الأخبار الصحية، أن شرب جرعات من زيت الزيتون للحصول على الكمية اليومية
صحة
خلصت دراسة متعمقة إلى أن الأدلة الحالية لا تظهر أن هناك صلة واضحة بين تناول عقار الباراسيتامول أثناء الحمل ومرض التوحد واضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (إيه دي إتش دي) لدى الأطفال. وقام الباحثون بتمشيط جميع الدراسات المتعلقة بهذه القضية وخلصوا إلى أنها كانت منخفضة الجودة، مع ثقة "منخفضة
صحة
لاشك أن وجبة الفطور يجب أن تكون غنية وصحية، لكن هذا لا يعني بالضرورة أن تكون غنية بالسعرات الحرارية، إذ يُنصح بتوزيع السعرات الحرارية اليومية بالتساوي على الوجبات المختلفة. ووفقاً لخبيرة التغذية روغوتا ديويكار، فإن تخطي وجبة الفطور ليس ممارسة صحية، إذ غالباً ما يؤدي إلى استهلاك سعرات حرارية
صحة
يعد البيض من أكثر الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، لكن خبراء التغذية يحذرون من تناوله مع بعض المكونات التي قد تقلل من فائدته أو تسبب اضطرابات في الهضم، وفق ما ذكرته صحيفة Times of India. أولاً، حليب الصويا رغم غناه بالبروتين، إلا أن تناوله مع البيض قد يضعف امتصاص البروتين في
صحة
أظهرت دراسة علمية حديثة أن مئات الجينات في الدماغ البشري تعمل بطريقة مختلفة بين الذكور والإناث، مما يعزز الفرضية القائلة بأن العوامل الجينية، إلى جانب الهرمونات والبيئة، تلعب دورًا جوهريًا في تشكيل السلوك والوظائف العصبية، وقد تسهم أيضًا في تحديد القابلية للإصابة بأمراض مثل الزهايمر وباركنسون. فوارق
صحة
لطالما ارتبطت آلام المفاصل وتيبّس الركبتين بتقدم العمر، لكن العلماء يؤكدون اليوم أن الحل لا يكمن في المسكنات أو العلاجات الدوائية فقط. فبحسب أحدث الأبحاث، يمكن لتغييرات بسيطة في نمط الحياة أن تخفف الألم وتحدّ من تدهور المفاصل بشكل يفوق ما تحققه الأدوية التقليدية. وفقاً لما ورد في تقرير
صحة
كشفت دراسة علمية حديثة أجريت في الولايات المتحدة وأستراليا أن السير أو التريض لفترة متصلة تتراوح ما بين 10 و15 دقيقة يوميا أفضل من السير عدة مرات في اليوم لمدة خمس دقائق في المرة الواحدة، لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والوفاة المبكرة، لاسيما بالنسبة للأشخاص الذين يعيشون حياة خاملة أو
صحة
عندما يتعلق الأمر بتعزيز صحة الدماغ، غالباً ما يفكر المرء في الشاي الأخضر والقهوة، لكن العلم قطع شوطاً طويلاً في هذا المجال حتى تم اكتشاف التأثير الإيجابي لعدد من المشروبات على تحسين أداء الدماغ وتعزيز الذاكرة. فبحسب ما ورد في تقرير نشرته صحيفة Economic Times، أوصى الدكتور تيري شينتاني، خبير
صحة
حذّرت طبيبة الأسنان البريطانية هانا كينسيلا من أن بعض الأطعمة والمشروبات اليومية يمكن أن تُسبب اصفرار الأسنان بشكل واضح، حتى لمن خضعوا لعمليات تجميلية مثل الزرعات، مشيرة إلى أن العناية اليومية وحدها لا تكفي للحفاظ على البياض الناصع. وأضافت كينسيلا، التي تُعد من أبرز المختصين في تجميل
صحة
حذر خبير تغذية من أن تناول فاكهة الفراولة، قد يسبب مشاكل صحية، واصفا إياها بأنها "واحدة من أسوأ الفواكه التي يمكن تناولها". وقال خبير الصحة العامة، الدكتور ديفيد سييسبيديس في فيديو على مواقع التواصل الاجتماعي:"الكثير من الأشخاص يرتكبون خطأ أثناء تحضيرهم فاكهة الفراولة"، وفقا لما