بوجبتي الإفطار والسحور.. 8 فوائد ذهبية لتناول التمر

بوجبتي الإفطار والسحور.. 8 فوائد ذهبية لتناول التمر

خلال شهر الصيام، من المفيد جداً تناول التمر والماء عند الإفطار وكذلك عند السحور، وذلك لتعويض فقدان السوائل والحصول على الفيتامينات الغذائية المهمة للجسم مثل فيتامين C وD الموجودان في التمر.

وبحسب ما نشره موقع DNA India، تساهم مضادات الأكسدة في التمر في مقاومة الشيخوخة ومكافحة التجاعيد، ومنع تراكم الميلانين في الجسم، بالإضافة إلى الفوائد التالية:

1-غني بالمغذيات

إن التمر مليء بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات والمعادن والألياف، بما في ذلك البوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين B6 والحديد.

2-زيادة الطاقة

نظرًا لاحتوائه على سكريات طبيعية، يوفر التمر دفعة سريعة من الطاقة، ما يجعله خيارًا رائعًا للوجبات الخفيفة للأفراد النشطين.

3-صحة الجهاز الهضمي

يدعم المحتوى العالي من الألياف في التمر صحة الجهاز الهضمي عن طريق تعزيز حركات الأمعاء المنتظمة.
4-صحة القلب

يساعد التمر على خفض مستويات الكوليسترول وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب بسبب محتواه من البوتاسيوم الذي يدعم وظيفة القلب.

5-صحة العظام

يعد التمر مصدرًا جيدًا للمعادن مثل الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم، والتي تعتبر ضرورية للحفاظ على عظام قوية وصحية.

6-خصائص مضادة للأكسدة

يحتوي التمر على مضادات الأكسدة المختلفة، مثل الفلافونويد والكاروتينات وحمض الفينول، والتي تساعد على حماية الخلايا من التلف الذي تسببه الجذور الحرة.
7-تحسين وظائف المخ

تشير بعض الدراسات إلى أن مضادات الأكسدة الموجودة في التمر يمكن أن يكون لها تأثيرات وقائية للأعصاب، مما قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض التنكس العصبي.

8-بديل تحلية طبيعي

يمكن استخدام التمر كمحلي طبيعي في الوصفات، حيث يقدم بديلاً أكثر صحة مقارنة بالسكر المكرر، علاوة على أنه يمنح إشباعا ويقلل الرغبة الشديدة في تناول الحلويات.

قراءة المزيد

بعد تأجيلها العام الماضي... "مهرجان القاهرة السينمائي" يطلق الدورة 45

بعد تأجيلها العام الماضي... "مهرجان القاهرة السينمائي" يطلق الدورة 45

أعلن القائمون على الدورة 45 من “مهرجان القاهرة السينمائي الدولي”، برئاسة الفنان حسين فهمي، موعد انطلاق الدورة الجديدة، حيث ستنطلق في 13 تشرين الثاني/ نوفمبر من العام الجاري وتستمر لمدة عشرة أيام حتى 22 من الشهر نفسه، وفقاً لبيان إعلامي صدر عن إدارة المهرجان. وتأتي الدورة الجديدة بعدما تأجلت العام

هيو جاكمان ورايان رينولدز يطلقان الإعلان التشويقي لفيلم Deadpool & Wolverine

هيو جاكمان ورايان رينولدز يطلقان الإعلان التشويقي لفيلم Deadpool & Wolverine

شوّق الممثل الكندي رايان رينولدز والممثل الأسترالي هيو جاكمان وصنّاع فيلمهما الجديد Deadpool & Wolverine، عشّاق السلسلة، بكشفهم عن الإعلان التشويقي الخاص بالجزء الثالث والذي سيستعرض لنا مغامرة "ديدبول" و"وولفرين" المنتظرة، وسيتوفّر في دور العرض في 26 تموز/ يوليو 2024. Ladies

إصابة الفنان الفرنسي كينجي جيراك بطلق ناري... هذا وضعه الصحي

إصابة الفنان الفرنسي كينجي جيراك بطلق ناري... هذا وضعه الصحي

أُصيب المغني الفرنسي الشهير “كينجي جيراك” بجروح خطرة جراء طلق ناري في صدره، ما استدعى نقله إلى مستشفى في مدينة بوردو، على ما أفاد مصدر مقرب من الملف. واستُدعي رجال الشرطة إلى موقع استقبال المسافرين في بيسكاروس على ساحل المحيط الأطلسي، بعدما أصيب رجل بطلقة نارية في صدره.

للمرة الثانية: تأجيل حفل إليسا وهيفاء وهبي وسيف نبيل... ما السبب؟

للمرة الثانية: تأجيل حفل إليسا وهيفاء وهبي وسيف نبيل... ما السبب؟

أوضح مكتب BoxOffice للحجوزات الخاصة بحفل الفنانين هيفاء وهبي وإليسا وسيف نبيل الذي كان من المُقرّر إقامته يوم الخميس في كوكاكولا أرينا بالإمارات العربيّة المتحدة، عن تأجيل الحفل بشكل رسمي، كاشفاً عن الأسباب الكامنة وراء تعثّر إقامته، برسالةٍ نصية وصلت إلى جميع من قام بحجز التذاكر