صحة
مكملات يُفضّل عدم تناولها ليلًا.. أبرزها الكالسيوم
قد يبدو تناول الفيتامينات والمكملات ليلًا الطريقة الأسهل لضمان عدم نسيانها، لكن الحقيقة أن بعض هذه المكملات لا ينسجم جيدًا مع وقت النوم، وقد يؤثر سلبًا على راحتك الليلية. فتناول بعض المكملات الغذائية قبل النوم مباشرة يُمكن أن يُعيق النوم أو يُصعّبه، وفقاً