6 أطعمة حمراء خارقة لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب

6 أطعمة حمراء خارقة لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب
Photo by Ali Hajiluyi / Unsplash

تحتوي الأطعمة الحمراء على الليكوبين والكيرسيتين وعناصر غذائية أخرى تساعد في تعزيز صحة القلب. ووفق موقع India.com، يجب على مرضى القلب دائماً استشارة الطبيب المعالج قبل إجراء تغييرات في نظامهم الغذائي.

فيما يلي قائمة بأفضل خيارات غذائية حمراء اللون للاستفادة من محتواه في تعزيز صحة القلب:

  1. الطماطم
    تحتوي الطماطم على نسبة عالية من فيتامين A وC، ويساعد محتواها من الليكوبين على تحسين صحة القلب.

  2. الفلفل الأحمر
    إن الفلفل الأحمر غني بمضادات الأكسدة، التي يمكن أن تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. كما يحتوي على البوتاسيوم وخصائص مضادة للالتهابات.

  3. الشمندر
    يحتوي البنجر أو الشمندر على النترات، ويقلل الالتهابات في الأوعية الدموية، ويحسن تدفق الدم، وبالتالي وصول كميات مناسبة من الأكسجين لكافة خلايا الجسم.

  4. الرمان
    يمكن أن يساعد تناول الرمان بانتظام في إدارة مستويات الكوليسترول مما يحسن صحة الشرايين.

  5. التفاح
    التفاح فاكهة غنية بالألياف، وتحتوي على مواد كيمياوية نباتية تعمل على خفض نسبة الكوليسترول والالتهابات وتحسين صحة القلب.

  6. الكرز
    يشتهر الكرز بأنه غني بمضادات الأكسدة، مما يمكن أن يقلل من خطر تلف الخلايا ويحمي القلب. كما أن محتواه الغني بالبوتاسيوم يمكن أن يساعد في التحكم في ضغط الدم أيضاً.

قراءة المزيد

وزير الدفاع الأميركي: لن ننشر قواتنا في أوكرانيا ضمن أي اتفاق سلام

وزير الدفاع الأميركي: لن ننشر قواتنا في أوكرانيا ضمن أي اتفاق سلام

أكد وزير الدفاع الأميركي بيت هيغسيث، اليوم (الأربعاء)، أنّ واشنطن لن تنشر قوات في أوكرانيا في إطار أي اتفاق سلام يتم التوصل إليه، واصفاً العودة إلى حدود أوكرانيا ما قبل عام 2014 وعضوية كييف في «الناتو» بأنهما أمران «غير واقعيين». وقال هيغسيث خلال اجتماع لداعمي كييف في بروكسل: «لكي نكون

إسرائيل تمدد فترة بقاءها في جنوب لبنان

إسرائيل تمدد فترة بقاءها في جنوب لبنان

أعلن الجيش الإسرائيلي تمديد فترة تنفيذ اتفاق وقف إطلاق النار في لبنان، مشيراً إلى أن قواته «ستبقى على الأرض»، رغم الرفض اللبناني، والاتصالات التي أجرتها السلطات الرسمية مع جهات دبلوماسية للضغط على إسرائيل وتنفيذ الانسحاب في المهلة المحددة في 18 فبراير (شباط) الحالي. ونقلت «هيئة البث العامة الإسرائيلية» (راديو كان)

مسؤول أميركي: الرسوم الجمركية على الصلب ستضاف للرسوم الأخرى على كندا

مسؤول أميركي: الرسوم الجمركية على الصلب ستضاف للرسوم الأخرى على كندا

قال مسؤول في البيت الأبيض إن الرسوم الجمركية التي يعتزم الرئيس الأميركي دونالد ترمب فرضها بنسبة 25 بالمئة على جميع واردات الصلب والألمنيوم ستضاف إلى رسوم أخرى على السلع الكندية ليصل الإجمالي بالنسبة لأوتاوا إلى 50 بالمئة. وقال مصدر حكومي لرويترز إنه لم يتم إبلاغ كندا بتجميع الرسوم الجمركية، مضيفا

بسمة بوسيل تبرر تصريحاتها النارية عن طليقها تامر حسني

بسمة بوسيل تبرر تصريحاتها النارية عن طليقها تامر حسني

جدل كبير تسببت فيه الفنانة المغربية بسمة بوسيل، بعدما خرجت في لقاء تلفزيوني لتطلق مجموعة من التصريحات النارية حول علاقتها بطليقها المطرب تامر حسني. مؤكدة على أن الحب دمرها حينما تزوجت في سن مبكر، وهو ما تسبب في انعدام ثقتها بنفسها، لتروي بعدها تفاصيل مأساوية عن حياتها، وبكائها لفترات طويلة،