ستايل
تمارين سهلة وفعّالة إذا بدأت لها يومك فسيؤدي ذلك إلى تنشيط الدماغ، وبحسب ما ورد في تقرير نشرته صحيفة Times of India، تدعم التمارين التالية التركيز وتقوّي الذاكرة وتُحسّن عمليات التفكير. ويمكن تخصيص 15-20 دقيقة فقط كل صباح لممارسة هذه التمارين لعقل أسرع وأكثر إنتاجية. 1.
ستايل
يحذَّر الأطباء من النوم مباشرة بعد تناوُل وجبة الإفطار خلال شهر رمضان، إذ يترتب على ذلك مشاكل عديدة للجسم، لكونه لم يحصل على الوقت الكافي لعملية الهضم، ما يؤثر على جودة ساعات نوم الفرد. ويعتبر الأطباء وخبراء التغذية ذلك من السلوكيات الخاطئة التي ينتهجها البعض، والتي يجب التوقف
ستايل
يبدأ الصائمون في شهر رمضان بتناول وجبات السحور في النصف الأخير من كل ليلة استعدادًا لصيام اليوم التالي، ويتساءل الكثيرون عن الوجبات الصحية التي تساعدهم في تخطي يوم الصيام بنجاح، وأيضًا عن الأطعمة التي قد تؤثر سلبًا على صحتهم. في هذا السياق، تحدثت الدكتورة أسماء جميل، مدرسة
ستايل
رغم الجو اللطيف والروائح العطرة التي تضفيها الشموع على المنازل، إلا أن استخدامها قد لا يكون الخيار الأكثر صحة. فقد كشفت دراسة علمية حديثة أن إضاءة الشموع العطرية في المنزل يؤدي إلى انبعاث جزيئات متناهية الصغر في الهواء، التي تتفاعل مع مادة الأوزون وتشكل خطورة على الصحة. وعلى الرغم من
ستايل
لا شك أن تغذية شعر الرأس من الداخل مهمة بقدر العناية الخارجية. ووفق منصة "TATA 1mg" الرائدة في مجال الرعاية الصحية، تلعب بعض الفيتامينات دوراً رئيسياً في تعزيز نمو الشعر وتقليل تساقطه وتحسين صحته بشكل عام، كما يلي: 1. فيتامين A يساعد فيتامين A على إنتاج الزهم، وهو
ستايل
تتواصل أيام الشهر الفضيل، ومع ساعات الصيام الطويلة، نحاول التركيز على المأكولات والمشروبات التي تفيدنا ولا تضر بصحتنا. فيجب علينا دائماً التأكد من أن العناصر الغذائية التي نحصل عليها في الفترة ما بين وجبتي الإفطار والسحور ستعود بالنفع علينا وتمنحنا الطاقة الكافية التي ستعين أجسامنا على الصوم في اليوم التالي.
ستايل
يشعر معظمنا برغبة شديدة في تناول السكر أو الحلويات بشكل عام بعد الوجبات، رغم معرفتنا أن الإفراط في تناول السكر يمكن أن يتسبب في ضرر طويل الأمد لصحة الأمعاء. إلا أن مقطعاً مصوراً انتشر على مواقع التواصل الاجتماعي يقترح على المشاهدين تناول الماء بعد تناول أي شيء حلو لتقليل تأثيره
ستايل
لا شك في أن معضلة تساقط الشعر تؤثر على ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم، مما يعكس الأمر على الثقة بالنفس. ووسط هذه المعاناة، تستمر الدراسات بتطوير نفسها بحثا عن حل. فقد أفادت نتائج بحث جديد بأن بعض الحالات ترتبط بالوراثة، لكن أخرى أكدت أن المشكلة تنتج من حالات أخرى
ستايل
يحتاج الجسم خلال شهر رمضان للترطيب والتغذية بمشروبات صحية للمساعدة على تجنب الشعور بالعطش الشديد أثناء ساعات الصيام. لكن أمام الكم الهائل من أنواع المشروبات خلال هذا الشهر، يقف البعض حائرين. اليكم قائمة تتضمن بعض الخيارات للمشروبات التي يمكن تناولها من وجبة الفطور إلى السحور: 1. الماء بداية من الضروري
ستايل
كشفت دراسة أميركية أن الحميات الغذائية التي تقتصر على تناول العصائر يمكن أن تؤثر بشكل سلبي على توازن الميكروبيوم، أي البكتيريا والميكروبات والفيروسات التي تعيش بشكل طبيعي داخل الجهاز الهضمي، وكذلك على الإدراك المعرفي للشخص، وأن هذه التغيرات يمكن أن تحدث في غضون ثلاثة أيام فقط. وفي إطار الدراسة التي
ستايل
تميل البشرة إلى الجفاف في فصل الشتاء. وهذا ما يُفسّر الإقبال على الفيتامين F الذي لم نكن نسمع به سابقاً، فما هو هذا المصطلح وما هي خصائصه وفوائده؟ تعود تسميته بالفيتامين F اختصاراً لكلمة Fat التي تعني الدهون بالإنجليزيّة. هو في الحقيقة ليس فيتاميناً بالمعنى التقليدي للكلمة
ستايل
أصبح الكثيرون اليوم أكثر وعياً بالصحة ويبحثون بنشاط عن بدائل للحليب الحيواني. نظراً لأن الحليب هو المصدر الأساسي للكالسيوم، وهو ضروري لصحة العظام، فربما يتردد الكثيرون في التحول عنه، ويتساءلون عما إذا كانت الخيارات النباتية يمكن أن توفر نفس مستوى التغذية. بحسب ما نشره موقع Hindustan Times، فإن أحد هذه
ستايل
اكتشف باحثون من "جامعة ناغويا" اليابانية أن اللوتيولين، وهو أحد مضادات الأكسدة الشائعة في الخضراوات مثل الجزر والكرفس والبروكلي، يمكن أن يمنع شيب الشعر عن طريق الحفاظ على نشاط الخلايا الصبغية. وأظهرت الدراسة أن الفئران المعالجة باللوتيولين احتفظت بلون فرائها، ما يسلط الضوء على خصائصه الطبية الفريدة ضد
ستايل
بينما يهتم الكثيرون باحتفاظ البشرة بمظهر شبابي وتقليل الخطوط والتجاعيد مع التقدم في العمر.، تتسارع الدراسات لإيجاد الحلول. فقد نشر موقع Money Control، دراسة جديدة قال فيها إن هناك 8 عناصر غذائية صحية يمكن أن تساعد في تقليل التجاعيد وتؤدي إلى الحفاظ على نضارة البشرة، كما يلي: 1. الكولاجين يعد
ستايل
إن بدء اليوم بتناول ماء بذور الشيا والشمندر يقدم العديد من الفوائد الصحية التي يصفها خبراء التغذية بـ"الذهبية"، بدءًا من تحسين صحة الجهاز الهضمي ودعم القلب والأوعية الدموية إلى تعزيز الطاقة وإنقاص الوزن. يساعد هذا الخليط الغني بالعناصر الغذائية أيضًا على إزالة السموم من الكبد
ستايل
يخوض مجموعة من العلماء معركة كبيرة في الأوساط العلمية والطبية من أجل إثبات أن الشيخوخة مجرد مرض، وأنه من الممكن تبعاً لذلك التوصل إلى علاج لها، فيما يقول الفريق الآخر بأنها "مرحلة عُمرية حتمية" وأن تجنب هذه المرحلة أمر مستحيل، وأنها تبعاً لذلك فمن المستحيل أن يتوصل