صحة
يعتبر اللوز من المكسرات الشهيرة والمفيدة للصحة. فهو غني بالدهون الصحية، والبروتين النباتي، والألياف، ومضادات الأكسدة، ويدعم صحة القلب وضبط سكر الدم والتحكم في الوزن وصحة الجهاز الهضمي، وفق موقع "هيلث". حمض الفيتيك أو الفايتات ولجعله أكثر ليونة وأسهل هضماً، يُحضّر اللوز المنقوع بغمره نيئاً في
صحة
ينشأ سرطان العين عندما تبدأ خلايا غير طبيعية في النمو داخل العين أو في الأنسجة المحيطة بها، فتتطور بشكل غير منضبط لتكوّن الأورام. وتختلف أنواع هذا السرطان بحسب المنطقة المصابة والفئة العمرية. فالنوع الأكثر شيوعًا بين البالغين هو الورم الميلانيني داخل العين، وهو ورم يصيب الخلايا الصبغية المسؤولة
صحة
ارتفاع الكوليسترول في الدم خطر صامت يهدد صحة القلب. غالبًا لا تظهر عليه أعراض واضحة، لكنه قد يؤدي إلى أمراض قلبية وسكتات دماغية إذا لم يُكشف عنه ويُعالج مبكرًا. وبحسب الخبراء، فإن بعض الفئات أكثر عرضة للإصابة بارتفاع الكوليسترول، مثل الرجال، والأشخاص الذين تجاوزوا سن الخمسين.
صحة
تُوصف المكملات الغذائية عادة كمُعززات صحية، وهي عبارة عن حبوب أو مساحيق صغيرة تُبشر بعظام أقوى وبشرة أفضل أو طاقة أكبر. لكن وراء هذه الملصقات البراقة وادعاءات "طبيعية بالكامل"، يكمن جانب نادرًا ما يُذكر وهو تحديدًا الضرر الخفي الذي يمكن أن تُ
صحة
تتميز الشوكولاته الداكنة، بفوائد صحية عديدة، خاصة تلك التي تحتوي على 70% وأكثر من الكاكاو. وهناك 7 أسباب تجعلك تتناول قطعة من الشوكولاتة الداكنة، بدلاً من أي نوع آخر من الحلويات بحسب موقع "هيلث" الطبي: 1- دعم صحة الأمعاء تُظهر الأبحاث أن البوليفينولات الموجودة في الشوكولاتة الداكنة
صحة
يُعد معدن الزنك بمثابة المحرك الصامت في الجسم، فهو يعمل خلف الكواليس لضمان سير كل شيء بسلاسة، من توازن الهرمونات إلى صحة البشرة، ومن تقوية المناعة إلى تحسين الحالة المزاجية. ولكن عند نقص الزنك، وخاصة لدى النساء، قد تبدأ بعض الإشارات الغريبة في الظهور. وبحسب تقرير لصحيفة Times of
صحة
مع حلول الصيف، يُقبل كثيرون على تناول البطيخ كفاكهة منعشة وغنية بالماء، لكن ما لا يعرفه كثيرون هو أن قشر البطيخ – الذي غالبًا ما يُرمى يحتوي على فوائد غذائية قد تفوق اللب الأحمر من حيث بعض العناصر الغذائية الأساسية. مصدر غني بالألياف بحسب خبيرة التغذية المعتمدة، جولي
صحة
تلعب صحة الجهاز الهضمي دورًا محوريًا في دعم المناعة، وتحسين امتصاص العناصر الغذائية، والحفاظ على التوازن العام في الجسم. ومع تزايد الاهتمام بـ"الميكروبيوم المعوي" أي البكتيريا النافعة التي تعيش في الأمعاء برزت أهمية اختيار الأطعمة التي تُعزز هذا التوازن الطبيعي، مما ينعكس إيجابًا
صحة
يوصي د. سوراب سيثي، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي والحاصل على تدريب من جامعتي هارفارد وستانفورد، بتضمين مجموعة من الأطعمة في النظام الغذائي لدعم صحة الأمعاء وتحسين عملية الهضم. ووفقًا لما نشرته صحيفة Times of India، يشدد الدكتور سيثي على أن "ما نتناوله يوميًا له تأثير مباشر على
صحة
فيما تعد بشرى سارة لعشاق القهوة، خلصت دراسة جديدة إلى أن تناول القهوة دون إضافة السكر أو الدهون المشبعة يمكن أن يساعد على التمتع بعمر مديد بدون أمراض. وبحسب ما نشره موقع Science Alert نقلًا عن دورية Nutrition، فإن فكرة أن القهوة يمكن أن تقلل من خطر الوفاة المبكرة
صحة
أفاد فريق من العلماء، خلال الاجتماع السنوي للجمعية الأميركية للتغذية، أن تناول كوب من الحمص يوميًا يُخفّض الكوليسترول، كما يُقلّل تناول كوب من الحمص أو الفاصوليا السوداء يوميًا من الالتهابات. تغييرات غذائية بسيطة وبحسب ما نشره موقع Science News، تُظهر نتائج دراسة جديدة
صحة
أظهرت دراسة حديثة أن المركبات العضوية المتطايرة (VOC) الموجودة في شمع الأذن قد تحمل إشارات كيميائية تدل على هذا المرض العصبي، وفقًا لما نشره موقع "Science Alert" نقلًا عن دورية "Analytical Chemistry". تستند نتائج الدراسة الجديدة إلى أبحاث سابقة تشير إلى أن مرض باركنسون
صحة
يدور منذ ما يقرب من ستة عقود جدل كبير في أوساط العلماء والمتخصصين في طب الأعصاب حول سؤال محوري: هل يستطيع الدماغ البشري إنتاج خلايا عصبية جديدة في مرحلة البلوغ؟ فرغم أن الأبحاث أثبتت حدوث هذه الظاهرة لدى بعض الكائنات الحية البالغة، فإن الأدلة على وقوعها في البشر ظلت حتى
صحة
أثبتت دراسة أميركية أن إفراط الطفل في النظر إلى شاشة الهاتف المحمول أو أجهزة الكمبيوتر اللوحي بشكل عام، لا سيما في مرحلة الطفولة المبكرة، يؤثر على مهارات تعلم اللغة. وتقول سارة كوشر أخصائية علم النفس بجامعة "ساوثرن ميثوديست" بولاية دالاس الأميركية، إن الأطفال في السن الصغيرة يتعلمون عن
صحة
انتشر شرب المياه القلوية كموضة صحية، وسط ادعاءات من الشركات بأنها تعزز الترطيب وتقي من الأمراض المزمنة. وبحسب ما نشره موقع "لايف ساينس"، صرحت سالومي كروغر أستاذة التغذية في جامعة نورث ويست في بوتشيفستروم بجنوب أفريقيا بأنها "ادعاءات غير مبررة". المواد القلوية هي مواد قاعدية ذات
صحة
العناية بالبشرة لا تعتمد فقط على الكريمات والمستحضرات التجميلية، بل تبدأ من الداخل، وتحديدًا من نوعية الطعام الذي نتناوله. فالبشرة، كونها أكبر عضو في الجسم، تحتاج إلى نظام غذائي متوازن لحمايتها من الملوثات، وتنظيم إفرازاتها، وتقوية حاجزها الطبيعي. تناول الدهون الصحية والمشروبات المرطبة يزوّدها بالترطيب اللازم، في حين